Klassen
Unsere Klassen kannst Du nach Lust und Laune ganz spontan buchen. Sie finden jede Woche zu festen Terminen statt.
Kurse
Kurse bestehen aus mehreren geschlossenen Unterrichtseinheiten einer Aktivität. Zur Zeit bieten wir nur Tai Chi als Kursblock an.
Unser Prenatal-Yoga wird Dich kompetent und fachkundig durch die Schwangerschaft begleiten. Darüber hinaus wirst Du auch geistig und emotional auf die Geburt sowie die ereignisreiche Zeit danach vorbereitet.
Unser Prenatal-Yoga wird Dich kompetent und fachkundig durch die Schwangerschaft begleiten. Darüber hinaus wirst Du auch geistig und emotional auf die Geburt sowie die ereignisreiche Zeit danach vorbereitet.
Kraft und Ausdauer ohne Geräte, back to the roots!
Bei uns trainierst du mit eigenem Körpergewicht und es gibt gute Gründe, die für ein Training ohne Hilfsmittel sprechen. Du bestimmst selbst wie lange und wie intensiv du trainieren möchtest.
Durch das regelmäßige Training wird sich Deine Ausdauer erhöhen, Deine Koordination verbessern, Deine Beweglichkeiten steigern
und Deine Kraft und Schnelligkeit zunehmen.
Sportvereine können von unseren speziellen Trainingsmethoden profitieren und Unternehmen haben die Möglichkeit unser Team im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung zu buchen.
Die Pilates- Methode bewirkt die Anregung des Kreislaufes, stärkt die Konzentrationsfähigkeit, führt durch bewusste Atmung, zur Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten „Powerhouses“ (die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule) sowie das gezielte Training der Muskeln des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur.
Die Bewegungsabläufe- langsam fließend und bewusst ausgeführt- beinhalten viele koordinative Elemente, die, je exakter ausgeführt, die Nervenbahnen vom Scheitel bis in den Finger- und Fußspitzen pflegen sowie Muskeln und Gelenke schonen. Pilates ist ideal, um nach einer Geburt den Beckenboden zu kräftigen, körperlich wieder ins Gleichgewicht zu kommen und tut auch Menschen gut, die z.B. viel sitzen und den Oberkörper wieder in eine gesunde aufrechte Haltung bekommen möchten. Wegen seines sanften Ansatzes ist Pilates für jeden Menschen geeignet!
Anspannung und Entspannung.
Meditation und Bewegung.
Stille und Klang.
Genuss und Reduzierung.
