Die Workshops finden in einem professionellen Rahmen statt. Die Räumlichkeiten bieten mit ihrem schlichten Design eine ruhige Atmosphäre, während das Ambiente gleichzeitig Professionalität und Wärme vermittelt.
Ashtanga Yoga die „vom Atem geführte Bewegungsmeditation“ ist ein dynamischer Yogastil mit fließenden Bewegungen zwischen den Asanas, welche je für 5 Atemzüge gehalten werden.
In diesem 3 stündigen Workshop wird dir ein Teil der ersten Serie in der “Basic Variante” näher gebracht, welche zu einer 60 bis 90 min langen Praxis führt. Mantri, Atemtechniken, verschiedene Bausteine und die Reihenfolge der Serie, Alignment (Ausrichtung in den Asanas), Drishti sowie Varianten oder Anpassungen der Asana werden erklärt und geübt.
Das Üben der sehr umfangreichen festen Serie erleichtert Yoga-Praktizierenden eine eigene, wenn möglich tägliche Praxis zu entwickeln. Für die sie nichts weiter als ihre Matte brauchen. Die traditionelle Ashtanga Praxis erfordert einen hohen Grad an körperlicher Fitness und in manchen Haltungen gibt es ein hohes Verletzungsrisiko, deswegen wurde in der innovativen Yoga und Bewegungstherapie von Dr. Ronald Steiner (ashtangayoga.info) eine Variante der Ashtanga Serie entwickelt, die sicher und dennoch effizient ist, wodurch eine umfangreiche und kontrollierte Eigen-praxis ermöglicht wird, die durch regelmäßiges Üben auch zur traditionellen Praxis führen könnte.
Ich freue mich auf dich!
Deine Verena
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung