Die Workshops finden in einem professionellen Rahmen statt. Die Räumlichkeiten bieten mit ihrem schlichten Design eine ruhige Atmosphäre, während das Ambiente gleichzeitig Professionalität und Wärme vermittelt.
Wenn dein Alltag dich überrollt, du dich innerlich unruhig, erschöpft oder abgeschnitten fühlst – dann ist dieser Workshop für dich.
Saskia ist eine sanfte Verkörperungslehrerin und lebt in den Bergen Schwedens. Ihre Mission ist es, Menschen sanfter mit sich selbst und anderen zu verbinden, auf ihr Nervensystem zu hören und ihr Leben entspannt zu gestalten. Sie ist zertifizierte Hatha-Yoga-Lehrerin und Body-Love-Yoga-Lehrerin in Ausbildung, unterrichtet 60 Stunden somatische und tantrische Meditation und ist Körpertherapeutin. Ihre Inspiration bezieht sie aus ihrer eigenen Yogapraxis und ihren Studien zum Nervensystem, Tantra und ACA: einem 12-Schritte-Programm für erwachsene Kinder.
🌿 Verstehe die Sprache deines Nervensystems
🌿 Erlerne einfache Tools zur Selbstregulation
🌿 Erlebe bewusstes Spüren & eine geführte Meditation
In zwei Stunden schenken wir dir Raum zum Ankommen – mit wertvollen Impulsen für mehr innere Ruhe, Erdung und Verbundenheit.Saskia ist eine sanfte Verkörperungslehrerin und lebt in den Bergen Schwedens. Ihre Mission ist es, Menschen sanfter mit sich selbst und anderen zu verbinden, auf ihr Nervensystem zu hören und ihr Leben entspannt zu gestalten. Sie ist zertifizierte Hatha-Yoga-Lehrerin und Body-Love-Yoga-Lehrerin in Ausbildung, unterrichtet 60 Stunden somatische und tantrische Meditation und ist Körpertherapeutin. Ihre Inspiration bezieht sie aus ihrer eigenen Yogapraxis und ihren Studien zum Nervensystem, Tantra und ACA: einem 12-Schritte-Programm für erwachsene Kinder.
Für alle, die sich nach mehr Balance im Innen und Außen sehnen.
Ich freue mich auf dich!
Deine Saskia
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung
Du suchst nach einer Aktivität, die dich körperlich herausfordert und dir gleichzeitig Entspannung schenkt? Dann ist mein Aerial-Pilates-Workshop genau das Richtige für dich.
Ich kombiniere klassische Pilates-Prinzipien mit einem schwebenden Tuch, das von der Decke hängt. Das Ergebnis ist ein Training, das nicht nur die Körperhaltung, Tiefenmuskulatur und Beweglichkeit stärkt, sondern auch einfach Freude macht – und das ganz ohne Druck auf Gelenke oder Wirbelsäule.
Gerade für Menschen mit Rücken-, Schulter- oder Handgelenksbeschwerden ist Aerial Pilates oft eine echte Wohltat, da viele Übungen sanft und gelenkschonend im Tuch ausgeführt werden.
Ich achte darauf, dass jede*r auf dem eigenen Niveau teilnehmen kann. Deshalb biete ich für jede Übung unterschiedliche Varianten an – von sanft und einsteigerfreundlich bis hin zu fordernd und dynamisch. So fühlt sich jede Person gut begleitet und sicher aufgehoben.
Zu Beginn starten wir mit einigen Atemübungen, um im Körper anzukommen, den Kopf freizubekommen und deine Intention für die Stunde zu setzen.
Dann geht es ins Tuch: Wir fließen durch verschiedene Pilates-Sequenzen, die deinen ganzen Körper aktivieren. Ich leite dich Schritt für Schritt an und achte dabei besonders auf saubere Ausrichtung, kontrollierte Bewegung und dein persönliches Wohlbefinden.
Ein besonderes Highlight ist die Umkehrhaltung, bei der du kopfüber im Tuch hängst. Das klingt vielleicht ungewohnt, ist aber völlig ungefährlich – ich erkläre dir jeden Schritt genau und helfe dir, wenn du Unterstützung brauchst. Du brauchst dafür keine besondere Kraft, denn das Tuch trägt dich und entlastet dabei spürbar deine Wirbelsäule. Das wirkt befreiend und löst oft Spannungen im Rücken, Nacken oder Schulterbereich.
Zum Abschluss darfst du einfach loslassen: In einer wohltuenden Entspannungsphase liegst du wie in einer Hängematte im Tuch – getragen, ruhig, schwerelos. Ein Moment ganz für dich.
Deine Naoual
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung