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Die Pilates-Methode bewirkt die Anregung des Kreislaufes, stärkt die Konzentrationsfähigkeit, führt durch bewusste Atmung, zur Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten „Powerhouses“ (die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule) sowie das gezielte Training der Muskeln des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur.
Die Bewegungsabläufe- langsam fließend und bewusst ausgeführt- beinhalten viele koordinative Elemente, die, je exakter ausgeführt, die Nervenbahnen vom Scheitel bis in den Finger- und Fußspitzen pflegen sowie Muskeln und Gelenke schonen.
Pilates ist ideal, um nach einer Geburt den Beckenboden zu kräftigen, körperlich wieder ins Gleichgewicht zu kommen und tut auch Menschen gut, die z.B. viel sitzen und den Oberkörper wieder in eine gesunde aufrechte Haltung bekommen möchten. Wegen seines sanften Ansatzes ist Pilates für jeden Menschen geeignet!
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Bewegungsprogramm, das den Kreislauf anregt, Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit fördert und zur Entspannung führt. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren der Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule, des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur. Wegen seines sanften Ansatzes ist Pilates für jeden Menschen geeignet und kann gegebenenfalls an Ihre Bedürfnisse angepasst werden.
Aerial Pilates ist eine vollkommen neue Trainingsmethode, die dein Körpergefühl, Beweglichkeit und Kraft auf eine neue Ebene hebt.
Pilates im hüfthohen Tuch – mal über Kopf, mal auf der Matte, mal mit den Füßen oder Hüften im Tuch oder kopfüber von der Decke hängend – ein Pilates Training mit abschließender Entspannung im Tuch.
Das Tuch intensiviert die normalen Pilates Matten Übungen, wodurch sie effektiver sind. Deine Tiefenmuskulatur wird ordentlich gefordert und deine Welt für einen kurzen Moment auf den Kopf gestellt. Du wirst spüren, dass dein Köper an Kraft gewinnt, beweglicher wird und anschließend leicht und beschwingt aus der Stunde schwebt.
Es erwartet dich ein super Workout mit viel Spaß!