Fitness in Lünen

Kraft und Ausdauer ohne  Fitnessgeräte, back to the roots!

Bei uns trainierst du mit eigenem Körpergewicht und es gibt gute Gründe, die für ein Training ohne Hilfsmittel sprechen. Du bestimmst selbst wie lange und wie intensiv du trainieren möchtest.

Durch das regelmäßige Training wird sich Deine Ausdauer erhöhen, Deine Koordination verbessern, Deine Beweglichkeiten steigern
und Deine Kraft und Schnelligkeit zunehmen.

Sportvereine können von unseren speziellen Trainingsmethoden profitieren und Unternehmen haben die Möglichkeit unser Team im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung zu buchen.

Functional Fitness

Ein intensives Ganzkörpertraining für Jedermann und Jederfrau.

Ziel ist, die gesamte Muskulatur zu trainieren und zu straffen. Die einzelnen Übungen stärken die Körpermitte und kräftigen die Extremitäten.

Zum Einsatz kommen Medizinbälle, Latexbänder u.a. Je nach Wetterlage findet das Training im Studio oder in der Natur statt.

Je nach Wetter und Bedürfnisse, im Studio schwitzen oder Ausdauertraining einfach in der Natur! Beide Kombinationen sind möglich. Lünen bietet zahlreiche Grünflächen und Parks an, um Sport zu machen und fit zu werden.

Vital & Fit ab 60+

Altersgerechte Bewegungsprogramme für Beweglichkeit und Wohlbefinden. Schonende Übungen fördern Beweglichkeit und Kraft, Koordination und Gleichgewicht, Ausdauer und Entspannung. Einfache Hilfsmittel und die eigene Körperkraft kommen zum Einsatz. Die ausgewiesenen Kursangebote richten sich an die Altersgruppe, die noch aus- reichend mobil ist, aber eher wenig Trainingserfahrung mitbringt.

Aerial Pilates bei Yoko & Ove in Lünen

NEU! Aerial Fitness 

Aerial Fitness ist eine Methode um fit zu werden, Kraft zu entwickeln und Wohlbefinden zu erlangen. Die perfekte Kombination zwischen Fitnesstraining und Pilates. So kommst du auf effiziente Weise Kraft & Muskelmasse aufzubauen, deine Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern und das Geleichgewicht zu schulen.

Die Stärkung der Rumpfmuskulatur gehört zu den obersten Prioritäten, hier werden Atemtechniken zur Unterstützung erlernt

Rückenfit

Wußtest Du, das wir 24 Stunden unseren Körper trainieren?

Leider nicht immer zu unseren Gunsten. Durch sitzende oder stehende Tätigkeiten, Streß, mangelnde oder einseitige Bewegung und Schlafpositionen mit angezogenen Extremitäten verkürzen sich im Laufe unseres Lebens die Muskeln und Faszien der Vorderseite, während unsere Rückenmuskulatur überlastet ist und anfängt zu verkrampfen und zu verspannen.

Findet sowohl körperlich, als auch psychisch kein Ausgleich statt, kommt es zu Rückenschmerzen, in extremen Fällen sogar zu Bandscheibenvorfällen.

Durch gezielte Bewegungsabläufe, Dehnungen und Achtsamkeitsübungen möchten wir Dich dazu anleiten, deine schmerzfreie Beweglichkeit wiederherzustellen.