Yoga ist eine 2000 Jahre alte philosophische Lehre aus Indien, die Einheit und Verbindung bedeutet. Es stärkt Körper, Geist und Seele und fördert die Entspannung, die Verlaufsänderung der Herzfrequenz im Ruhezustand, Normalisierung des Blutdrucks, Vertiefung der Atmung, Abbau von Stresssituationen sowie den effizienten Einsatz der Muskulatur. Yoga ist unabhängig von Glauben, Weltanschauung oder Gesinnung und hat eine umfassende Philosophie zugrunde.
Eine Wohltat für Leib und Seele. Es ist unser Körper, der die Sprache der Seele zum Ausdruck bringt (n. M. Esser)
Yoga hilft uns mit dem Inneren Kind zu interagieren und so unseren Kern zu beschützen.
Die Kombination aus Meditation, Bewegung und Atmung ermöglicht den Blick nach Innen zu wenden, um so eine neue Perspektive auf eigene Gedanken, Gefühle und Verhalten zu erlangen.
Yoga ermöglicht uns einen kleinen Blick auf die Welt uns selbst zu unserer Seele.
Du kannst Dich gern von uns beim Sjål Yoga leiten lassen und Deine eigene Erfahrungen machen.
Yoga Gentle Flow ist eine ruhigere Variante des traditionellen Vinyasa Yogas und wird auch als „Meditation in Bewegung“ bezeichnet. Denn in jeder Klasse fließen wir durch die Sonnengrüße und Asanas, schwitzen und schaffen durch die Verbindung von Atmung und Bewegung vor allem eins: den Kopf auszuschalten und den Körper arbeiten zu lassen.
Wer Lust hat, Kraft und Herz-Kreislaufsystem zu trainieren und durch die Arbeit mit dem eigenen Körper die Verbindung zu sich selbst zu stärken und zur Ruhe zu kommen, ist beim Vinyasa Yoga genau richtig.
Hatha Yoga kombiniert Yoga-Posen und Atemübungen, um sowohl Körper als auch Geist zu stärken und auszurichten. Es beinhaltet langsame und leicht zu befolgende Bewegungen, die das Gleichgewicht, die Flexibilität und die Muskelkraft verbessern. Durch regelmäßiges Üben hilft Hatha Yoga, Stress, Bluthochdruck und Schmerzen im Rücken und Nacken zu reduzieren und gleichzeitig Energie, Konzentration und Entspannung zu steigern.
Im Gegensatz zum Vinyasa Yoga beinhaltet Hatha Yoga keinen kontinuierlichen Fluss zwischen jeder Asana, so dass es ein idealer Stil für Anfänger ist, um sich auf die richtige Ausrichtung zu konzentrieren.
Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen! Dies ist der Kurs für die goldenen Jahre des Lebens.Körperliche Übungen wechseln sich mit Entspannungsphasen ab; Bewegungen und Haltungen für Koordination, Kraft und Beweglichkeit werden auf die Teilnehmer: innen abgestimmt. Sitzende Übungen können bei Bedarf auf dem Hocker ausgeführt werden.
Die angenehmen Dehnungen laden dazu ein, sich sanft und den eigenen Möglichkeiten entsprechend zu fordern und den Geist zu entspannen.
Yoga vertieft die Atmung, erleichtert Freude und Gelassenheit ebenso wie Klarheit und geistige Präsenz.
Zugleich ist es ein Weg der Bewusstheit und Selbsterkenntnis. Es hilft, innere Ruhe und zum eigenen Selbst zu finden.
Yogilates hilft Kindern, mit Schul- und Leistungsstress umzugehen, entspannter zu schlafen und Hyperaktivität zu vermindern. Die Übungen fördern Körperbewusstsein, Beweglichkeit und korrigieren Haltungsschäden. Verbesserte Atmung steigert die Leistungsfähigkeit in anderen Sportarten. Spielerische Achtsamkeitsübungen entwickeln Respekt für sich selbst, andere und die Umwelt, fördern Aufmerksamkeit, Konzentration und Kreativität. Diese Erfahrungen stärken das kindliche Selbstbewusstsein, schaffen den Nährboden für die Entfaltung der Persönlichkeit und lösen mentale Blockaden auf.