Die Workshops finden in einem professionellen Rahmen statt. Die Räumlichkeiten bieten mit ihrem schlichten Design eine ruhige Atmosphäre, während das Ambiente gleichzeitig Professionalität und Wärme vermittelt.
Hüfte und Becken sind zentrale Punkte unseres Körper. Gleichzeitig könnten sie nicht komplexer und individueller sein. In dieser Masterclass erfährst du, wie du deine Hüfte nachhaltig und sicher zentrierst und öffnest. Sanft, intensiv und anatomisch durchdacht – für mehr Bewegungsfreiheit, Erdung und ein neues Körpergefühl im Beckenraum.
Masterclass heißt dabei nicht, dass du eine fortgeschrittene Praxis haben musst, sondern dass wir einen detaillierten Blick auf Hüfte und Becken werfen und so deine Praxis auf ein neues Level heben können.
Ich freue mich darauf, dich dabei zu unterstützen, deine Yogaerfahrung zu vertiefen!
Deine Lisa
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Bequeme Kleidung
Du suchst nach einer Aktivität, die dich körperlich herausfordert und dir gleichzeitig Entspannung schenkt? Dann ist mein Aerial-Pilates-Workshop genau das Richtige für dich.
Ich kombiniere klassische Pilates-Prinzipien mit einem schwebenden Tuch, das von der Decke hängt. Das Ergebnis ist ein Training, das nicht nur die Körperhaltung, Tiefenmuskulatur und Beweglichkeit stärkt, sondern auch einfach Freude macht – und das ganz ohne Druck auf Gelenke oder Wirbelsäule.
Gerade für Menschen mit Rücken-, Schulter- oder Handgelenksbeschwerden ist Aerial Pilates oft eine echte Wohltat, da viele Übungen sanft und gelenkschonend im Tuch ausgeführt werden.
Ich achte darauf, dass jede*r auf dem eigenen Niveau teilnehmen kann. Deshalb biete ich für jede Übung unterschiedliche Varianten an – von sanft und einsteigerfreundlich bis hin zu fordernd und dynamisch. So fühlt sich jede Person gut begleitet und sicher aufgehoben.
Zu Beginn starten wir mit einigen Atemübungen, um im Körper anzukommen, den Kopf freizubekommen und deine Intention für die Stunde zu setzen.
Dann geht es ins Tuch: Wir fließen durch verschiedene Pilates-Sequenzen, die deinen ganzen Körper aktivieren. Ich leite dich Schritt für Schritt an und achte dabei besonders auf saubere Ausrichtung, kontrollierte Bewegung und dein persönliches Wohlbefinden.
Ein besonderes Highlight ist die Umkehrhaltung, bei der du kopfüber im Tuch hängst. Das klingt vielleicht ungewohnt, ist aber völlig ungefährlich – ich erkläre dir jeden Schritt genau und helfe dir, wenn du Unterstützung brauchst. Du brauchst dafür keine besondere Kraft, denn das Tuch trägt dich und entlastet dabei spürbar deine Wirbelsäule. Das wirkt befreiend und löst oft Spannungen im Rücken, Nacken oder Schulterbereich.
Zum Abschluss darfst du einfach loslassen: In einer wohltuenden Entspannungsphase liegst du wie in einer Hängematte im Tuch – getragen, ruhig, schwerelos. Ein Moment ganz für dich.
Deine Naoual
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Bequeme Kleidung
Tauche ein in einen Raum der Ruhe, des Klangs und der achtsamen Bewegung. In dieser besonderen Yogaklasse erwartet dich eine fließende Reise durch dynamische Sequenzen und ruhige Haltungen – begleitet von live gespielter Musik, die dich in deiner Praxis unterstützt.
Wir beginnen mit einem achtsamen Vinyasa Flow, der deinen Körper belebt, dich mit deinem Atem verbindet und dir neue Energie schenkt. Die Praxis findet ihren Ausklang in einer ruhigen Yin-Sequenz mit Raum zum Loslassen und Ankommen.
Die Musik begleitet dich durch alle Phasen und unterstützt dich darin, dich noch mehr mit dem Moment zu verbinden.
Christopher Müller ist Komponist und Multi-Instrumentalist. Er erschafft live eine vielschichtige Klanglandschaft. Mit sanften Tönen von Guzheng, Handpan, Duduk und anderen besonderen Instrumenten wird die Yogastunde zu einem intensiven, musikalischen Erlebnis.
Wir freuen uns, diesen Raum mit dir zu teilen. Magda & Chris
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung