Die Pilates-Methode fördert die Kreislaufanregung, stärkt die Konzentrationsfähigkeit und führt durch bewusste Atmung zur Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Grundlage sind das Training des „Powerhouses“ (die zentrale Stützmuskulatur um die Wirbelsäule) sowie gezieltes Training von Beckenboden- und Rumpfmuskulatur.
Die fließenden Bewegungsabläufe, präzise und bewusst ausgeführt, enthalten koordinative Elemente, die die Nervenbahnen von Kopf bis zu den Extremitäten pflegen und dabei Muskeln sowie Gelenke schonen.
Pilates eignet sich besonders, um nach einer Geburt den Beckenboden zu kräftigen, das körperliche Gleichgewicht wiederherzustellen, und ist hilfreich für Menschen, die viel sitzen und ihre Oberkörperhaltung verbessern möchten. Durch seinen sanften Ansatz ist Pilates für alle geeignet!
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Bewegungsprogramm, das den Kreislauf anregt, Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit fördert und zur Entspannung führt. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren der Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule, des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur. Wegen seines sanften Ansatzes ist Pilates für jeden Menschen geeignet und kann gegebenenfalls an Ihre Bedürfnisse angepasst werden.
